«На пути к здоровью и долголетию»

"На пути к здоровью и долголетию" - такую тему сегодня мы обсуждали с участниками Курганского регионального отделения Общероссийской общественной организации инвалидов «Всероссийское общество глухих». Заведующая отделом делового, досугового и адаптивного чтения Ольга Вахтомина рассказала участникам встречи о правилах, которые необходимо соблюдать, чтобы чувствовать себя здоровым. Вот основные :
Движение - это жизнь. Всего-то и нужно тратить на физическую активность хотя бы полчаса ежедневно.
Здоровое питание. И главный принцип - не переедать. Нужно поддерживать баланс между потребленной и расходуемой энергией (поел - двигайся).
Отказ от вредных привычек.
Профилактика. Важно следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови, артериальным давлением.
Дело по душе. Поддержание умственной и творческой активности, интереса к жизни до глубоких лет - одно из важных правил долгожителей.
Социальные связи. Долго живет тот, кто ведет активную социальную жизнь, общается с друзьями. Свободное время нужно заполнять по максимуму.

Источник

Предложить новость