Пробежки по парку помогут избавиться от зимней депрессии

Врачи назвали способ избавиться от зимней депрессии. Бороться со стрессом и депрессией в холодное время года помогут пробежки по парку.

Об этом рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов, пишут «Известия».

По словам врача, благодаря бегу по паркам в солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а пребывание на природе в целом улучшает настроение и избавляет от стрессов. Кроме того, тренировки на свежем воздухе снижают риск развития простудных заболеваний.

- Физические упражнения увеличивают уровень адреналина и серотонина, а кровь насыщается кислородом, — отметил он.

Иусов также рекомендовал помимо пробежки заниматься зимними видами спорта, например, катанием на лыжах или фигурным катанием. При этом врач предупредил, что излишние нагрузки могут привести к резкому росту уровня кортизола. В сочетании с нехваткой витамина D это может вызвать чувство усталости и подавленности.

Служба информации «Область 45». Фото поисковой системы Google.

Источник

Предложить новость