Пробежки по парку помогут избавиться от зимней депрессии
Врачи назвали способ избавиться от зимней депрессии. Бороться со стрессом и депрессией в холодное время года помогут пробежки по парку.
Врачи назвали способ избавиться от зимней депрессии. Бороться со стрессом и депрессией в холодное время года помогут пробежки по парку.
Об этом рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов, пишут «Известия».
По словам врача, благодаря бегу по паркам в солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а пребывание на природе в целом улучшает настроение и избавляет от стрессов. Кроме того, тренировки на свежем воздухе снижают риск развития простудных заболеваний.
- Физические упражнения увеличивают уровень адреналина и серотонина, а кровь насыщается кислородом, — отметил он.
Иусов также рекомендовал помимо пробежки заниматься зимними видами спорта, например, катанием на лыжах или фигурным катанием. При этом врач предупредил, что излишние нагрузки могут привести к резкому росту уровня кортизола. В сочетании с нехваткой витамина D это может вызвать чувство усталости и подавленности.
Служба информации «Область 45». Фото поисковой системы Google.Последние новости
Юбилей ветерана прокуратуры Кургана
Денисова Наркиса Галимжановна отмечает важную веху в своей жизни.
Жители Курганской области отмечают особые события в регионе
Курганская область готовится к важным мероприятиям и праздникам.
Избирательная комиссия Курганской области проведет заседание по итогам выборов
Запланировано обсуждение результатов выборов губернатора региона.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис