Пробежки по парку помогут избавиться от зимней депрессии

Врачи назвали способ избавиться от зимней депрессии. Бороться со стрессом и депрессией в холодное время года помогут пробежки по парку.

Врачи назвали способ избавиться от зимней депрессии. Бороться со стрессом и депрессией в холодное время года помогут пробежки по парку.

Об этом рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов, пишут «Известия».

По словам врача, благодаря бегу по паркам в солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а пребывание на природе в целом улучшает настроение и избавляет от стрессов. Кроме того, тренировки на свежем воздухе снижают риск развития простудных заболеваний.

- Физические упражнения увеличивают уровень адреналина и серотонина, а кровь насыщается кислородом, — отметил он.

Иусов также рекомендовал помимо пробежки заниматься зимними видами спорта, например, катанием на лыжах или фигурным катанием. При этом врач предупредил, что излишние нагрузки могут привести к резкому росту уровня кортизола. В сочетании с нехваткой витамина D это может вызвать чувство усталости и подавленности.

Служба информации «Область 45». Фото поисковой системы Google.

Последние новости

Юбилей ветерана прокуратуры Кургана

Денисова Наркиса Галимжановна отмечает важную веху в своей жизни.

Жители Курганской области отмечают особые события в регионе

Курганская область готовится к важным мероприятиям и праздникам.

Избирательная комиссия Курганской области проведет заседание по итогам выборов

Запланировано обсуждение результатов выборов губернатора региона.

Card image

Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Саранске, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *