Пробежки по парку помогут избавиться от зимней депрессии
Врачи назвали способ избавиться от зимней депрессии. Бороться со стрессом и депрессией в холодное время года помогут пробежки по парку.
Врачи назвали способ избавиться от зимней депрессии. Бороться со стрессом и депрессией в холодное время года помогут пробежки по парку.
Об этом рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов, пишут «Известия».
По словам врача, благодаря бегу по паркам в солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а пребывание на природе в целом улучшает настроение и избавляет от стрессов. Кроме того, тренировки на свежем воздухе снижают риск развития простудных заболеваний.
- Физические упражнения увеличивают уровень адреналина и серотонина, а кровь насыщается кислородом, — отметил он.
Иусов также рекомендовал помимо пробежки заниматься зимними видами спорта, например, катанием на лыжах или фигурным катанием. При этом врач предупредил, что излишние нагрузки могут привести к резкому росту уровня кортизола. В сочетании с нехваткой витамина D это может вызвать чувство усталости и подавленности.
Служба информации «Область 45». Фото поисковой системы Google.Последние новости
Друзья! Откажитесь от употребления алкоголя! Безопасной дозы алкоголя не существует!
Друзья! Откажитесь от употребления алкоголя! Безопасной дозы алкоголя не существует!
С радостью представляем вам победителей конкурса «Медицина — их призвание!»
Мы подсчитали количество благодарностей, которые оставили пациенты и их близкие в адрес наших замечательных врачей.
Будьте бдительны, не поддавайтесь на уловки мошенников
С начала 2025 года от рук телефонных и интернет-мошенников пострадали 14 жителей Курганской области; - общая сумма похищенных денежных средств превысила 1 млн.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией