27.01.2023

Ожирение

Каждый наверняка знает, что такое ожирение, а кто-то даже столкнулся с этой проблемой.

Каждый наверняка знает, что такое ожирение, а кто-то даже столкнулся с этой проблемой. Несмотря на это обычно нам показывают что ожирение это где-то далеко, зачастую там, где люди помешаны на фастфуде, калорийной газировке и чипсах, однако в нашей стране ситуация ничем не лучше. Для тех, кто далёк от культуры питания, незнаком со здоровым образом жизни, а при слове спорт чувствует неприятное содрогание, ожирение — не такое уж далёкое будущее. Чтобы добавить вам мотивации к похудению, а заодно и пополнить копилку ваших знаний, предлагаем вашему вниманию 5 не самых позитивных фактов об ожирении.

В современном мире от ожирения страдает больше людей, чем от голода Выяснилось, что люди, которые домашнему питанию предпочитают завтрак или обед в кафе, имеют больше шансов заработать ожирение Недостаток сна часто идёт рука об руку с ожирением. Даже если вы правильно питаетесь, но недостаточно спите, вы можете набрать до килограмма в неделю 44% случаев заболевания диабетом, 23% случаев заболевания ишемической болезнью сердца и от 7 до 41% случаев заболевания некоторыми видами рака связаны исключительно с лишним весом и ожирением Если вы всё ещё не считаете ожирение смертельной опасностью, вдумайтесь в эти цифры. Ожирение находится на 5 месте в мире в рейтинге причин смерти. Каждый год минимум 2,8 миллиона людей умирают по причине ожирения или лишнего веса Взрослые

Согласно ВОЗ диагноз «избыточный вес» или «ожирение» у взрослых ставится в следующих случаях:

ИМТ больше или равен 25 — избыточный вес; ИМТ больше или равен 30 — ожирение.



Повышенный ИМТ является одним из основных факторов риска таких неинфекционных заболеваний, как:

сердечно-сосудистые заболевания (главным образом, болезни сердца и инсульт), которые в 2012 году были главной причиной смерти; диабет; нарушения опорно-двигательной системы (в особенности остеоартрит — крайне инвалидизирующее дегенеративное заболевание суставов); некоторые онкологические заболевания (в т. ч. рак эндометрия, молочной железы, яичника, предстательной железы, печени, желчного пузыря, почки и толстой кишки).



Как можно уменьшить масштаб проблемы избыточного веса и ожирения?

На индивидуальном уровне каждый может:

ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества потребляемых жиров и сахаров; увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов; вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Последние новости

В диспансеризацию 2024 года включили исследования для будущих родителей

Новшества диспансеризации 2024 года были озвучены на заседании координационного совета территориального фонда обязательного медицинского страхования под председательством заместителя губернатора по социальной политике На

В диспансеризацию 2024 года включили исследования для будущих родителей

Новшества диспансеризации 2024 года были озвучены на заседании координационного совета территориального фонда обязательного медицинского страхования под председательством заместителя губернатора по социальной политике На

Отсутствие жильцов - не повод не платить за ТКО

В районной газете "Далматовский вестник" №13 от 28 марта 2024 года опубликована заметка помощника судьи Порошиной Е.С.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *