Самый сильный человек Кургана рассказал, как держать себя в тонусе и не надорвать спину

«Данное упражнение хорошо развивает плечи, переднюю дельту. 150 кг поднимаю», - говорит сосредоточенный Петр Бухонов.

«Данное упражнение хорошо развивает плечи, переднюю дельту. 150 кг поднимаю», - говорит сосредоточенный Петр Бухонов.

Это далеко не самое сложное упражнение из тех, что может выполнить Петр. Ему под силу и внедорожник поднять, и шину от трактора раз 20 перевернуть.

«Сейчас вешу 118 кг. Когда начинал заниматься, было 100 кг. По жиму лежа у меня рекорд 215 кг. без экипировки, а в экипировке - 320 кг - рекорд области», - рассказывает молодой человек.

«Как думаете, сколько еще вам под силу?» - интересуемся мы. «Думаю, если упорно потренироваться именно по жиму, 230 кг можно пожать, а в экипировке 340 кг», - отвечает Петр.

В свои 33 года он первый мастер спорта России по силовому экстриму в нашем регионе. И удостоверение Ассоциации российских силачей имеется, выдано этим летом. «В Тобольске проходил мастерский турнир по силовому экстриму высшего уровня. Я там занял второе место и выполнил норматив мастера спорта России. По силовому экстриму это были первые такие серьезные тяжелые соревнования у меня. На уровне чемпионата России «веса» были», - объясняет Петр.

В 2013 году Петр пришел в пауэрлифтинг, через четыре года выполнил норматив мастера спорта России. «По троеборью в экипировочном дивизионе. В 2016 я попробовал себя первый раз в силовом экстриме, занял первое место на местном турнире, стал самым сильным человеком Кургана», - вспоминает Петр, немного смущаясь.

В день города в турнире «Самый сильный человек», участие в котором приняли спортсмены из разных регионов УрФО, Петр Бухонов вновь одержал победу: «Перед этими состязаниями было еще два тяжелых мастерских турнира, полностью не восстановился, тяжело было выступать, чувствовал себя не очень хорошо. Непросто далось упражнение с камнем, который весил 160 кг. Его нужно было поднять до планки метр тридцать и перекинуть. Один раз только перекинул, больше не смог, не осилил».

Парень очень скромный. Дом, семья, работа, рыбалка. Петр не привык задавать себе высоких планок. На каждом турнире рассчитывает попасть хотя бы в шестерку сильнейших, как результат – всегда первое либо второе место. Как говорят друзья по цеху, если уж он поставил цель, то дойдет до конца. «Стать самым сильным человеком страны - пока такая цель - съездить на чемпионат России, попасть в тройку призеров. «Веса» у них у соперников там не 120 кг, а уже 150 – 180 кг. Такое преимущество в весе. Если потренироваться хорошо, думаю, со 150 кг можно справиться, надо побороться», - улыбается Петр.

Тренируется самый сильный человек Кургана три раза в неделю по три с половиной часа, но это зимой, летом времени особо нет. Делится секретом, как не надорваться: «Самое главное, чтобы спина была сильная, позвоночник чтобы был защищен, надо укреплять мышечный каркас. Больше уделять внимания спине, но и про ноги не забывать. У меня за сезон, то есть с мая по сентябрь, проходит семь турниров, практически каждую неделю.

Получается так: я выступил, неделя уходит на восстановление - даю связкам, суставам отдохнуть - через неделю опять еду на турнир».

Глядя на отца, в спорт потянулся и сын Женя. Он занимается кроссфитом, танцами, планирует записаться в секцию бокса. И папе приятно, для здоровья полезно.

В следующем году в Кургане, вероятно, пройдет этап кубка России по силовому экстриму. С таким предложением выступил член президиума Ассоциации российских силачей Василий Грищенко. Петр Бухонов, конечно, тоже примет участие, чтобы еще раз доказать, что самый сильный человек живет именно в нашем городе.

Екатерина Черепанова.

  Смотреть встроенную онлайн галерею в:
http://zauralonline.ru/video-syuzhety-ot-kanala-zarale-online/7583-samyj-silnyj-chelovek-kurgana-rasskazal-kak-derzhat-sebya-v-tonuse-i-ne-nadorvat-spinu.html#sigProIde4b69842e3

Последние новости

Почему прививка от кори - лучшая защита?

Почему прививка от кори - лучшая защита? Корь - вирусное заболевание с воздушно-капельным путем передачи.

В Межрайонную больницу № 6 поступило новое медоборудование

Фото Департамента здравоохранения Курганской области. По поручению губернатора Курганской области Вадима Шумкова в регионе активно ведётся работа по ремонту, благоустройству и оснащению медицинских учреждений.

По иску прокуратуры Курганской области за вдовой ветерана боевых действий признано право на получение единовременной денежной выплаты на приобретение жилья

Прокуратура Курганской области провела проверку по обращению вдовы ветерана боевых действий о нарушении ее жилищных прав.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Архангельске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *