Панические атаки: лечить нельзя откладывать
Панические атаки – это отнюдь не редкое явление, с которым сталкиваются от 2 до 5% населения. Это необычайно неприятное состояние, которое сопровождается неконтролируемыми приступами паники и нередко приводит к значительным трудностям в жизни. Тем не менее, многие люди, которые страдают от панических атак, не понимают, что это состояние диагностируется и лечится.
Так, довольно часто люди, испытывающие сильный дискомфорт и тревожность на фоне панических атак, не обращаются за помощью к специалистам. Причин этого может быть несколько, но одна из главных – недостаток информации об этом заболевании. Некоторые ошибочно полагают, что панические атаки (ПА) являются неизлечимым психическим расстройством. В связи с этим, они опасаются, что поход к психиатру может негативно повлиять на их социальный статус.
Другие же, наоборот, недооценивают серьезность проблемы и даже не пытаются обращаться к медикам. В надежде на чудо они полагаются на народные средства или пытаются смириться со своим состоянием. Однако далеко не все понимают сути этого заболевания.
Но важно понимать, что панические атаки вполне поддаются контролю и лечению. Поэтому, если у вас есть подозрения, что вы страдаете от этого состояния, не откладывайте обращение к специалисту на потом и не надейтесь на самопроизвольное выздоровление. Лучше получить квалифицированную помощь и начать бороться со своей проблемой уже сегодня.
Что такое синдром панической атаки?
Синдром панической атаки не так редок, как многие думают: до 5% людей страдают от него. Чаще всего эту проблему испытывают трудоспособные люди в возрасте от 25 до 64 лет. Женщины страдают от синдрома панической атаки чаще, чем мужчины. Как же так получается, что паническая атака возникает без видимых причин?
Состояние, вызванное панической атакой, происходит за счет выброса адреналина - гормона, который готовит тело к реакции на потенциально опасную ситуацию. В этом случае механизм "бегства или драки" начинает работать. Ускоряется сердцебиение, дыхание становится более интенсивным, что приводит к гипервентиляции легких и снижению уровня оксида углерода в крови. Именно эта реакция вызывает головокружение, онемение конечностей, покалывание в пальцах и, иногда, на коже головы. Такое состояние организма является абсолютно нормальной реакцией на опасность, и паническая атака - это всего лишь сбои в системе, которые могут возникнуть без видимых причин, что и приводит к включению "аварийного режима".
Типы проявлений панических атак обычно делится на три вида:
Первый вид – это спонтанная паническая атака, которая появляется внезапно без наличия видимой причины.
Второй тип – это ситуационная паническая атака, которая возникает в конкретной травмирующей ситуации или во время ожидания такой ситуации. Это может быть например экзамен, ссора или предчувствие будущего конфликта.
Третий тип панической атаки называется условно-ситуационным, который часто возникает в результате воздействия химических компонентов на нервную систему организма. Это могут быть алкоголь, кофеин, наркотики или гормональные изменения.
Признаки панической атаки, которые можно проявлять
Хотя не все люди, страдающие от панических атак, осознают, что происходит с ними, иногда симптомы панических атак перепутывают с сердечными заболеваниями, так как они имеют некоторые общие черты. Вегетативный криз, более известный как паническая атака, может сопровождаться сильными болями в области груди, учащенным сердцебиением и ощущением нехватки воздуха. Часто пациенты принимают корвалол и подобные средства, чтобы снять эти симптомы, но это не всегда помогает выправить положение.
Кроме того, типичные симптомы панической атаки включают потливость, озноб, головокружение, дрожь и ощущение приближающегося обморока. Также могут быть сильные тошнота и чувство дереализации, деперсонализации (когда кажется, что происходящее не с нами) и страх - чувство, которое можно трудно объяснить и контролировать. Тем не менее, не всегда есть страх - пациенты могут также чувствовать тоску, подавленность, становиться слезливыми или агрессивными во время приступа.
Продолжительность атак может варьироваться и составляет от пары минут до нескольких часов, в среднем 15-30 минут. Частота атак может быть разной - от нескольких раз в день до одного раза в месяц. Иногда панические атаки возникают без какого-либо внешнего раздражителя, однако иногда возможно определить закономерность: например, атаки могут происходить только на улице или только в помещении, при управлении автомобилем, перед выходом из дома на улицу, исключительно в одиночестве или только в толпе.
Хотя панические атаки сами по себе не опасны, они могут значительно усложнить жизнь пациента, привестив к развитию депрессии, фобий и серьезных неврозов, которые в свою очередь могут усугубить атаки. Панические атаки могут изменить поведение пациента: он начинает избегать ситуаций, которые могут привести к приступу, становится нервным и мнительным, постоянно прислушивается к своему состоянию и живет в постоянном страхе перед новыми приступами.
Причины развития панических атак могут быть связаны с различными переменами в жизни, как позитивными, так и негативными. Также физические заболевания, такие как пролапс митрального клапана, гипертиреоз, гипогликемия и другие, могут стать источником возникновения ПА. Некоторые лекарства и стимуляторы ЦНС, от кофеина до более сильных препаратов, могут также спровоцировать приступ панической атаки. Наконец, паническое расстройство может быть связано с депрессией и являться ее проявлением.
Сильные приступы вызывают страх у всех, даже у тех, кто находится рядом с больным в момент атаки. Чтобы помочь справиться с кризом, можно использовать несколько простых приемов.
Первый прием - это регуляция дыхания. Гипервентиляция легких во время приступа нарушает газовый баланс в крови, что усугубляет тревогу и одышку. Чтобы нормализовать это состояние, нужно дышать в плотно прижатый к носу и рту бумажный пакет или в сложенные «чашечкой» ладони. Дыхание должно быть ровным и медленным, чтобы поддерживать содержание углекислого газа в норме.
Второй прием - это переключение. Чтобы избавиться от паники, нужно перестать о ней думать. Самый простой способ это сделать - переключить фокус активного внимания. Например, можно сконцентрироваться на деле, за которым застал криз, попробовать сосчитать от ста до одного, решить арифметические задачи или поговорить с кем-то на тему, не связанную с тем, что вызвало панику. Если приступ случился на улице или в транспорте, нужно переключить внимание на окружающую реальность: считать проезжающие автомобили, пуговицы на пальто рядом стоящего пассажира и так далее. Некоторым людям помогает отвлечься контролируемым мышечным напряжением: можно напрячь пальцы рук, интенсивно помассировать кисти либо ушные раковины.
Третий прием - это аутотренинг. Важно повторять себе во время приступа, что атака закончится через несколько минут, поскольку все эти симптомы неопасны и не представляют угрозы для жизни - от панических атак не умирают и не сходят с ума.
Если панический приступ случился с кем-то из близких, нужно успокоиться, взять человека за руки и ровным голосом убеждать его, что все разрешится благополучно. Можно предложить ему один из вышеописанных способов помощи. Важно не акцентировать внимание на расстройстве, а скрывать свое волнение.
Как победить панические атаки
Для лечения панических атак обязательно требуется консультация врача, так как схема терапии зависит от причин, вызвавших это состояние. Сначала необходимо обратиться к терапевту, чтобы исключить органические причины панических атак. Возможно, потребуются консультации эндокринолога, невролога, кардиолога и психотерапевта. Очень важно не пытаться начинать лечение панических атак самостоятельно с похода к психологу. Психолог не является специалистом медицинского профиля и не может выявить причины заболевания, а также не имеет права назначать медикаменты.
Вылечить панические атаки можно с помощью сочетания лекарственных препаратов и психотерапии. Прогноз в таком случае, как правило, благоприятный. При правильном комплексном подходе панические атаки вылечиваются достаточно быстро.
Однако успех терапии полностью зависит от правильной постановки диагноза. Это не всегда просто, так как и панические атаки могут успешно «маскироваться» под другие заболевания. Но не все государственные поликлиники имеют возможность предоставить тщательное обследование пациента. Часто человек, страдающий от панических атак, направляется к самым разным специалистам, которые не обнаруживают патологии. А долгие очереди и не самая комфортная обстановка могут нервировать пациента и давать новые поводы для волнений, что, в итоге, заставляет человека отказаться от лечения в принципе.
При лечении панических атак большое значение имеют такие факторы, как уровень внимания к проблемам пациента, объем времени, уделяемый ему, и наличие полного спектра диагностических процедур.
Панические атаки - состояние, которое не проходит само по себе. Иногда между эпизодами длительный период времени, но рано или поздно они всегда возвращаются. Если не начинать лечение панических атак, то это может серьезно навредить здоровью человека. Через некоторое время панические атаки могут значительно снизить качество жизни, негативно воздействовать на умственное и физическое состояние, работоспособность и стать причиной серьезных проблем в плане социальной адаптации.
Такие симптомы, как учащенный пульс, тошнота, ощущение потерянности в реальности и пространстве, озноб, повышенная потливость и многие другие, мешают человеку жить полноценной жизнью. Кроме того, порой эти реакции являются симптомами более серьезных заболеваний. Решительные действия очень важны в таких случаях. Человек, столкнувшийся с вышеназванными симптомами, должен обратиться к специалисту как можно скорее.
Фото: freepik.com